Ciò che pensi e come lo pensi: guida contro il catastrofismo mentale

Ciò che pensi e come lo pensi può determinare la riuscita o il fallimento delle tue esperienze di vita.

Questa affermazione non è certo nuova ma viene spesso banalizzata, finendo per generare illusioni del tipo se voglio riesco in tutto oppure basta pensare intensamente al risultato desiderato ed esso arriverà: nulla di più falso.

Il principio adottato in questo articolo è: primo, non peggiorare.

Si può fare una guida efficace prescrivendo i comportamenti vantaggiosi da adottare.

il problema è che tutte le volte che "modifichiamo" il mondo circostante esso ci risponderà generando nuovi problemi.

L'alternativa è usare un ju-jitsu mentale per "scansare" gli "attacchi" della realtà - o meglio, di ciò che pensiamo sia la realtà - e vivere in modo più saggio per sentirci più sereni.

In ciò che pensiamo della realtà si celano nemici a volte difficili da sconfiggere.

Abbiamo bisogno di "pensare" in modo da non generarli.

Ma quali sono i meccanismi di pensiero capaci di trasformare la nostra vita in una "catastrofe"?

1. l'attenzione selettiva: quando "scegliamo" di leggere un evento solo da un certo punto di vista escludendo gli altri e avendo quindi una visione parziale
2. la definizione eterna: quando "attacchiamo" alle cose o alle persone - persino a noi stessi - aggettivi e definizioni e poi ci comportiamo di conseguenza anche se l'evento o la persona in questione cambia
3. o tutto o niente: quando esageriamo nel valutare il "peso" degli eventi, minimizzandolo per non sentirci pressati e amplificandolo per non sentirci inadeguati
4. l'essere doverosi: quando agiamo sentendoci responsabili di tutto e di tutti, finendo poi per provare senso di colpa se non riusciamo e rabbia se gli altri non ci ringraziano
5. vedere nero: quando non riconosciamo il valore di ciò che facciamo nonostante gli apprezzamenti degli altri
6. il cuore al posto del cervello (e viceversa): quando diamo la priorità ai nostri sentimenti e ci stupiamo se la realtà ci contraddice
7. la fretta di arrivare al finale: quando "anticipiamo" le conclusioni mentre ancora non abbiamo accumulato informazioni sufficienti
8. dalle stelle alle stalle (e viceversa): quando sopravvalutiamo o sottovalutiamo gli aspetti di un evento per starci dentro più comodi
9. mettersi al centro degli eventi: quando attribuiamo a noi stessi, al nostro modo di essere e di fare tutto ciò che accade a noi e a volte anche intorno a noi
10. fare di tutta l'erba un fascio: quando generalizziamo le caratteristiche di un elemento all'intera categoria di cui ci sembra far parte

L'unico modo di prevedere il futuro è inventarlo creandone le condizioni.