Il mensile di Studialamente: Ottobre 2011

Gli argomenti dell'ultimo mese, in questo comodo riepilogo per te.

C'era una volta lo stress

È ciò che ti auguro di dire, dopo aver letto questo articolo con alcuni consigli pratici per affrontare e superare i momenti di eccessiva pressione che la vita quotidiana spesso vuole per forza facci attraversare.

Tutto il resto è relax

Il nirvana è più vicino di quanto possa sembrare: si nasconde negli angoli della cucina, tra le pieghe della camera da letto, negli anfratti delle occupazioni giornaliere alle quali di solito diamo il valore di "scocciature" e che invece possono rivelarsi momenti di "vuoto" mentale, molto salutari per il nostro cervello.

Questa piccola guida te ne suggerisce un po'.

Iperattivo: chi è costui?

Sono otto anni che lavoro con questa sindrome, qualcosina da dire in merito ce l'ho.

Penso che i maggiori ostacoli a una buona comprensione - e gestione - del fenomeno iperattività siano stati la medicalizzazione forzata - sospinta da qualche casa farmaceutica - , la stigma di bambini-problema che suscita negli adulti una reazione di fuga dal problema, e soprattutto la malsana idea che la colpa sia dei bambini e che l'iperattivo abbia dentro una specie di demone da esorcizzare, quando spesso questo demone è evocato da chi sta intorno.

Ecco come la penso...

Iperattività: che fare?

Innanzitutto, smettere di chiamarla così.

Il mare di scritti sul fenomeno iperattività è molto eloquente e non starò qui a ripetere che cos'è, come si manifesta, come intervenire, almeno non lo farò dicendo le solite cose (a proposito: Wikipedia serve solo come punto di partenza per farsi un'idea; inoltre, dice che non dà consigli medici, io invece do consigli educativi e me ne assumo la piena responsabilità).

Premetto: ho sulle spalle otto anni di lavoro diretto con questo fenomeno, tutto ciò che dirò è tratto dalla mia esperienza quotidiana.

Se dovessi riassumere in tre concetti la complessa sindrome chiamata frettolosamente iperattività potrei dire:

Rilassarsi con le cose di tutti i giorni

Alcune volte può accadere di sentire la mente stanca.

Non ti succede mai?

A me capita dopo una settimana di lavoro intenso e occupazioni gravose, di impegni notevoli sia nel lavoro che nella vita.

Può succedere che ti svegli, anche dopo una notte di sonno tranquillo, e ti dici sono proprio stanco, la mente è tesa, sono sovraccarico.

Quando succede questo, ho imparato a evitare di spingermi oltre, di andare avanti sempre e comunque.

Se provassi a farlo, dovrei convincere la mia mente che è il caso di forzare i miei limiti.

Per convincere la mia mente dovrei però usare la mia stessa mente, già tesa e affaticata.

Quello che ci vuole sono piccole azioni che disimpegnino il cervello, e diano un benefico ristoro al cuore e all'anima.

Vinci lo stress in quattro mosse

Non pretendo certo che i metodi di cui sto per parlarti ti liberino dallo stress vita natural durante.

Potranno però senza dubbio alleviare le tensioni quotidiane e - se li utilizzerai come occasione per riflettere sulla tua vita - rafforzare la tua serenità.

Se sei alla ricerca di una soluzione definitiva, hai sbagliato post.

La vita è fatta dalla danza di passi avanti e momenti di tensione, ondeggia come il mare e tu non devi cercare il tappo per svuotarlo, ma solo imparare a nuotare sempre meglio.

Concediti un tempo e sperimenta questi sistemi, alla fine prenderai le tue decisioni.